En la actualidad los jugos detox se han convertido en una tendencia en el mundo de la salud y la nutrición. Se los prepara de una forma rápida y efectiva para desintoxicar el cuerpo, estos licuados han capturado la atención de personas que buscan mejorar su bienestar y perder peso. Sin embargo, detrás de su atractivo hay un debate en curso sobre sus verdaderos beneficios y desventajas. En esta nota encontrarás detalles para ayudarte a tomar decisiones sobre su consumo.

La nutrióloga Katy Vera, especialista en recomposición corporal dice que "aportan líquidos e hidratación a tu cuerpo y mejora tu piel. Producen saciedad y reducen la ansiedad".

Pero, ¿qué tan buenos son?

Rica fuente de nutrientes. Los jugos detox están hechos principalmente de frutas y verduras frescas, lo que los convierte en una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos nutrientes son esenciales para mantener la salud y el bienestar general del cuerpo.

Hidratación. Debido a su alto contenido de agua, los jugos detox ayudan a mantener el cuerpo hidratado, lo que es vital para el buen funcionamiento de los órganos y sistemas.

Facilitan la ingesta de frutas y verduras. Para muchas personas, consumir la cantidad recomendada de frutas y verduras puede ser un desafío. Estos ofrecen una forma conveniente y sabrosa de aumentar la ingesta de estos alimentos saludables.

Ayuda en la digestión. Algunos ingredientes utilizados en los jugos detox, como el jengibre y el limón, pueden ayudar a mejorar la digestión y aliviar problemas estomacales menores.

(Te invitamos a leer: Los colores que debes usar de acuerdo con tu signo)

¿Y por qué no?

Baja en proteínas y fibra. Aunque son ricos en vitaminas y minerales, tienden a ser bajos en proteínas y fibra, dos nutrientes esenciales para una salud óptima. La falta de fibra puede llevar a problemas digestivos y la sensación de hambre constante.

No son sostenibles a largo plazo. Muchas personas recurren a los licuados como una solución rápida para perder peso o desintoxicarse. Sin embargo, estas dietas son difíciles de mantener a largo plazo y pueden provocar un efecto rebote una vez que se vuelve a una dieta normal.

(Esto te puede interesar: Pañales: los secretos para elegir los mejores)

¿Quieres leer más contenido de calidad? Suscríbete a Diario EXTRA