Aficionados al gimnasio, al crossfit, a la natación, al ecuavóley e incluso los ‘peloteros’ de barrio: todos aquellos que realizan alguna actividad física forman parte de la lista de los buenos para el ‘cuerpeo’. Según dos expertos en el campo de la sexualidad, existe una relación positiva entre el sexo y el ejercicio.

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“Cuando haces ejercicio, especialmente cardiovascular, se mejora el bombeo de sangre en el corazón y la circulación sanguínea, lo cual beneficia la calidad de las erecciones y la lubricación en las mujeres”, explica el terapeuta sexual y de pareja Edison Pazmiño.

Quien quiere sacar 10/10 en la cama debe mantener una rutina de ejercicios constante para obtener estos beneficios, sugiere Pazmiño: de 3 a 4 días a la semana, con sesiones de entre 30 minutos y 2 horas. Exceder este tiempo puede causar fatiga y reducir la energía disponible para el ‘cariñito’.

Esta actividad, según Pazmiño, también mejora la flexibilidad del cuerpo, lo cual es importante si te gusta experimentar diferentes posturas sexuales, añade el médico.

¡Ojo con los excesos! Para los ‘viciosos’ de las rutinas de ejercicio, no es aconsejable entrenar inmediatamente después de tener sexo. Pazmiño recomienda esperar entre 3 y 4 horas para permitir que el organismo se recupere.

Por su parte, el sexólogo Héctor Chávez ofrece una perspectiva diferente, señalando que también hay un componente psicológico. “Ronaldinho solía pensar que rendía mejor en los partidos después de tener relaciones sexuales, y mira los partidos que hacía. Es un componente psicológico”, sostiene.

"En mi etapa en el Barça practicaba a menudo sexo antes de los partidos y no sólo no era un problema sino que era beneficioso, ya que llegaba más feliz al campo", dijo Ronaldinho a la edición brasileña de la revista Playboy.

Chávez añade que el ejercicio puede reducir el período refractario en los hombres, es decir, el tiempo que transcurre entre una eyaculación y una nueva erección.

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