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El duelo: ¿Cómo sobrellevar una pérdida, una ruptura, o una despedida?
Un psicólogo asegura que el duelo se genera no solo por la muerte de alguien a quien amamos, sino también en el despegarse incluso de viejas rutinas
El duelo es una respuesta natural a la pérdida de un ser querido, una ruptura amorosa, la desvinculación de objeto o espacio e incluso al cambio rutinas. Según el psicólogo, Héctor Chávez, este proceso emocional, aunque doloroso, es esencial para la sanación y aceptación de la realidad.
¿CUÁLES SON LAS ETAPAS DEL DULO?
Según Chávez, el duelo se desarrolla en cinco etapas: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. No todos pasan por estas etapas de manera lineal o en el mismo orden, y algunas personas pueden experimentar algunas etapas más intensamente que otras.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS EMOCIONALES Y FÍSICOS DEL DUELO?
El duelo afecta tanto a nivel emocional como físico. Emocionalmente, puede llevar a sentimientos de tristeza profunda, soledad y desorientación. Físicamente, es común experimentar fatiga, problemas para dormir y cambios en el apetito.
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En el ámbito social, el duelo puede cambiar la dinámica con amigos y familiares. Algunos pueden alejarse debido a la dificultad de enfrentar la pérdida, mientras que otros se acercan ofreciendo apoyo. Pero ¿Cómo sobrellevar cualquier pérdida?, ¿Cómo aprender de lo que se va?, ¿Qué es la resignificación de lo que se va? ¡Escucha el pódcast!
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