La conocida cuarentena, después del parto, es una etapa crítica tanto para la recuperación de la madre como para la adaptación del bebé al mundo exterior. Aunque, ojo, que esta no se convierta en una excusa para echarse al dolor, quedarse acostadas todo el tiempo e, incluso, hasta ponerle cerrojo a la vida íntima.

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La obstetra Mireya Juiña asegura que la atención va en conjunto: madre e hijo. “Muchas mamás, por lo general, una vez que dan a luz se olvidan de sus cuidados, de acudir a sus controles o de volver con su médico y es ahí donde empiezan los problemas”, señala.

Uno de los primeros síntomas del puerperio, como también se le llama a este período, es un sangrado que las mujeres experimentarán durante algunos días. “Es necesario llevar el control, pues también pueden aparecer síntomas de fiebre y dolores de cabeza intensos”, explica la obstetra.

Por otra parte, agrega Alexandra Vega, gerente médica y de farmacovigilancia de Genfar, el bienestar emocional de la madre es crucial, ya que es común experimentar la “depresión posparto y otros cambios emocionales”. En este caso, es vital buscar ayuda profesional.

En este punto, dice, muchas veces se cree que la madre “solo está estresada” y no se pone atención a eso, “sobre todo cuando son adolescentes y primerizas” .“Hay que estar bastante atentos, porque la mamita empieza con rechazo al bebé, por el llanto, por el flujo hormonal”, agrega al respecto Juiña.

En cuanto a los mitos, uno de estos es la comida. Muchas mujeres, dice Juiña, se han quedado con los consejos de la abuelita de “solo colada, ‘no comas chancho porque si es cesárea te puedes infectar’. Y en realidad no hay restricción de alimentación, se trata es de cuidarse”.

Sobre el famoso mito de la intimidad (tener sexo) luego del parto, en la etapa de los 40 días, eso depende de la situación, aseguran las expertas. Para la madre, dice la gerente médica de Genfar, nada de ejercicios fuertes.

Se sugieren caminatas cortas que ayuden con el proceso de recuperación; y luego de un mes, ya puede hacer ejercicio aeróbico donde poco a poco pueda incrementar la fuerza”. Es decir, nada a lo salvaje.

En ese punto, agrega Juiña, eso depende de la mujer y del cuidado respectivo. “No es que no se recomienda (tener sexo), pero si la mamita ha tenido desgarro al momento del parto y se le suturó o fue por una cesárea, debe tener cuidado, no exponerse”.

Y, ojo, en esa etapa de la cuarentena puede volver a quedar embarazada, pues muchas mujeres, en especial las primerizas, confunden el sangrado posparto con la menstruación, cuando al final ya puede estar ‘goleada’ otra vez.

La lactancia exclusiva debe ser mínimo por 6 meses y luego se puede combinar con la alimentación indicada hasta los 2 años. Para mejorar la experiencia en donde se fortalece el vínculo, es ideal usar pezoneras al inicio de la lactancia.

Se debe tener en cuenta que es comer para dos y no por dos. Consumir suficiente agua y llevar una dieta balanceada rica en frutas, verduras, proteínas y granos proporciona los nutrientes necesarios para el crecimiento del bebé y el bienestar de la madre.

Evitar visitas y salidas innecesarias de la mamá y con el niño, ya que el sistema inmunológico del bebé es aún débil y se debe minimizar el riesgo de exposición a infecciones externas. Cumplir con las visitas al médico.

Después del parto conviene unos 15 días de reposo. Si el parto fue por cesárea, se puede hacer ejercicios psicoprofilácticos, yoga o caminata suave; recién a los 3 meses se podrá hacer ejercicios más fuertes.

Es importante mantener la suplementación con hierro y ácido fólico, que es la vitamina que se aconseja durante el embarazo. Esto, al menos durante 3 meses después del parto.

Finalmente, se debe tener en cuenta que para mejorar la experiencia en donde se fortalece el vínculo engre adre e hijo, es ideal usar pezoneras al inicio de la lactancia, tomar suficiente agua y con el paso del tiempo comenzar con la extracción para realizar el banco de leche, que va a ser muy útil cuando la mamá no pueda estar con él bebe todo el tiempo.

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