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Esta etapa debe ser placentera y ser disfrutada con tus pequeños.Freepik

El regreso a clases y la carga emocional de los padres

En la Sierra ecuatoriana se inició un nuevo año lectivo, y en esta nota encontrarás consejos para no fracasar en el intento

Por Johanna Valle Coba

12 de septiembre, 2024

La vuelta al cole puede ser un período estresante para las familias. La carga mental que enfrentan madres y padres aumenta significativamente durante esta época del año. Este estrés se manifiesta en la planificación, la organización y la adaptación a nuevos horarios.

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La carga mental incluye varios aspectos

Planificación de actividades. Las familias deben coordinar actividades extracurriculares, tareas escolares y eventos especiales. Esta planificación exige tiempo y atención.
Compra de material escolar. La adquisición de libros, uniformes y otros materiales puede resultar abrumadora. La búsqueda de ofertas y la gestión del presupuesto son tareas adicionales.
Reajuste de horarios. Adaptar la rutina diaria a los horarios escolares puede generar desorganización y estrés. El cambio en los horarios de comida y sueño afecta a todos los miembros de la familia.
Apoyo emocional. Los niños también experimentan ansiedad al volver a la escuela. Ofrecer apoyo emocional y escuchar sus preocupaciones es crucial.

Recomendaciones para libertarte del estrés

Planificación temprana. Comienza a organizarte con anticipación. Prepara una lista de tareas y compras antes de que inicie el período escolar.
Establecimiento de rutinas. Crea y sigue una rutina diaria. Establecer horarios para el estudio, las comidas y el descanso ayuda a reducir el caos.
Delegación de tareas. Comparte responsabilidades con tu pareja o familiares. La colaboración aligera la carga y permite que todos participen en la preparación.
Tiempo para el autocuidado. Dedica tiempo para ti mismo. El autocuidado es fundamental para mantener el equilibrio emocional y físico.
Comunicación abierta. Habla con tu pareja sobre las preocupaciones y divide las tareas. Una comunicación clara facilita la coordinación y reduce el estrés.
Apoyo profesional. Si la carga mental resulta abrumadora, considera hablar con un profesional. Un terapeuta puede ofrecer estrategias adicionales para manejar el estrés.