La infancia es el mejor momento para incorporar hábitos saludables. En esta etapa el niño aprende e imita comportamientos de los adultos, por lo tanto, su desarrollo depende del entorno familiar, social y cultural en el que se desenvuelve.

La pediatra Estefanía Valdivieso asegura que las buenas costumbres te hacen disfrutar de una mejor calidad de vida. La rutina debe ser parte del día a día para que el niño se acostumbre y los replique en su vida adulta.

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Una clave: para generar nuevos hábitos en los niños, los adultos deben acompañarlos. Antes de implementarlo en casa hazte la siguiente pregunta: ¿soy capaz de cumplirlo y de mantenerlo? Ten en cuenta que debes de esforzarte. Tu hijo te está viendo. Ten paciencia, todo esto necesitará de tiempo, aprendizaje, repetición y mucho acompañamiento, pero te aseguramos que vale mucho la pena.

1) Dormir bien. Las horas varían según las edades del pequeño. Crear una rutina previa a ir a la cama es fundamental. Los que están en edad escolar deben dormir al menos 9 horas.

2) Ejercicios. También es necesario inculcarles la disciplina deportiva.

3) Lavarse las manos con frecuencia. Los niños son un imán para todo tipo de gérmenes. Llevarse las manos sucias a la boca es una puerta paralas enfermedades.

4) Alimentación sana. Deben ingerir frutas, verduras y beber mucha agua.

5) Respetar el medio ambiente. Es importante que aprendan a reciclar y a tener amor por la naturaleza.

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“No ver televisión y/o celular debería considerarse como uno de los hábitos. Los padres deben tratar de sustituir estas horas por otras actividades más saludables”. Estefanía valdivieso.

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