Esta molestia suele estar relacionada con diferentes enfermedades que sufre la persona, así lo afirma el doctor David Jiménez. El galeno resalta que el hecho de no evacuar todos los días no debe ser diagnosticado a la ligera como estreñimiento. Hay personas que normalmente van al baño cada dos o tres días. “El diagnóstico de estreñimiento se hace en los pacientes que tienen dificultad para expulsar las heces acompañado de ciertas molestias gastrointestinales e incluso con dolor, o que eliminen pequeñas cantidades, pero generalmente secas y muy duras. En sí, hay muchas causas por las que se podría presentar esta molestia”, explica Jiménez.

La ingesta insuficiente de líquidos también provoca un lógico endurecimiento del excremento, por tanto, es fundamental beber cantidades adecuadas, entre sopas calientes y agua.

“Por más extensas que sean las actividades diarias no deben ser un obstáculo para dedicar unos minutos a la acción fisiológica de evacuar. Mientras más tiempo permanezcan las heces en el intestino será más complicado al momento de expulsarlas”, explica el especialista.

Por si no lo sabías

Este problema es más frecuente en las personas que tienen una vida sedentaria y no consumen líquidos ni fibras (que se encuentran en las frutas y en las verduras).