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Mantener la compostura es crucial para una crianza efectiva y saludable.Archivo

Cinco recomendaciones para que no pierdas la paciencia con tus hijos

Mantener la calma mientras crías es un verdadero desafío. Las demandas diarias, los desacuerdos y las expectativas pueden ponerte a prueba

Por Johanna Valle Coba

12 de septiembre, 2024

Mantener la calma y la paciencia con los hijos puede ser un desafío. La vida cotidiana, junto con los comportamientos de los niños, a veces pone a prueba nuestra paciencia. Aquí tienes cinco recomendaciones de la pedagoga María José Mera para ayudarte a mantener la calma:

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Establece expectativas claras. Habla con tus hijos sobre lo que esperas de ellos. Las reglas claras y consistentes ayudan a evitar malentendidos y reducen los conflictos. Explica las consecuencias de no seguir las reglas de manera tranquila y firme.
Practica la escucha activa. Presta atención a lo que tus hijos dicen y sienten. A veces, los comportamientos problemáticos surgen de necesidades emocionales no expresadas. Escuchar con empatía te permitirá entender mejor sus perspectivas y responder adecuadamente.
Tómate un respiro. Si sientes que tu paciencia se está agotando, tómate un momento para respirar profundamente. Alejarte brevemente de la situación puede ayudarte a calmarte y a abordar el problema con una mente más clara.
Establece rutinas. Las rutinas proporcionan estructura y previsibilidad para los niños. Tener horarios consistentes para las comidas, el estudio y el tiempo libre puede reducir el estrés y los conflictos en el hogar.
Dedica tiempo para ti mismo. El autocuidado es crucial para mantener la paciencia. Asegúrate de reservar tiempo para tus propios intereses y necesidades. Cuando te sientes bien contigo mismo, es más fácil manejar las situaciones estresantes con tus hijos.

Consejos extras

Sé flexible. A veces, las situaciones no salen como se planean. La flexibilidad en tu enfoque puede ayudarte a adaptarte mejor y reducir la frustración.
Busca apoyo. Habla con amigos, familiares o un terapeuta si necesitas ayuda para manejar el estrés. No tienes que enfrentar los desafíos de la crianza solo.
Celebra los Logros: Reconoce y celebra los logros, grandes o pequeños, de tus hijos. El refuerzo positivo puede mejorar la relación y motivar comportamientos positivos.

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