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Buena Vida

Según el experto, es importante controlar la temperatura del agobio.

¿Qué diferencia hay entre agobio y estrés?

¿Es lo mismo el estrés que el agobio? El psicólogo Sergio García ofrece recomendaciones y pautas útiles desde la vertiente mental y psicológica.

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Por Redacción Extra

24 de enero, 2018

“Si gestionamos bien el agobio no irá a mas, pero ¿qué podemos hacer con el agobio?”, señala.

Estas son sus pautas:

1. Relajación

Aunque cada cual a su manera, de la forma que funciones mejor, puede parecer muy básica esta recomendación, pero es necesaria, expone Sergio García.

2. Respiración

Tomar aire diez veces, inspirar, expirar; podemos hacerlo al empezar el día, en su mitad o por la noche, cuando estamos cansados, y funciona.

3. Ejercicio

Haz ejercicio, pasear, carrera suave, gimnasio, y mejor en compañía que en soledad. “Si somos capaces de respetar nuestro nivel de oxígeno en sangre a través del ejercicio, nos irá fenomenal”, resalta.

4. Cuídate

Si estamos agobiados puede que se deba a que hacemos muchas cosas, y las hacemos con gran rapidez, y entonces debemos frenar e ir paso a paso, poco a poco; mantenernos en el camino, sí, pero equilibrando y compensando los esfuerzos y tensiones laborales, compensando con ir al cine o al teatro, lectura, una conversación con los amigos.