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Los expertos aconsejan masticar cada bocado entre 10 y 15 veces antes de tragarlo, de este modo se consigue una mejor digestión.
Muchos estudios afirman que si dedicamos cierto tiempo a masticar nuestro cerebro asocia que llevamos todo ese tiempo comiendo y a los 20 minutos tendremos una sensación de saciedad, independientemente de la cantidad de alimentos que hayamos tomado.
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